Preguntas frecuentes
Las dudas que más nos llegan sobre nutrición deportiva y nuestros productos. Si no encuentras lo que buscas, escríbenos a contacto@high5.cl.
¿Cuántos carbohidratos necesito por hora?
En esfuerzos de más de una hora, la recomendación general es de 60 a 90 g de carbohidratos por hora, según la duración y la intensidad. Una botella de Energy Drink aporta 44 g, un gel 23 g y una Energy Bar unos 40 g. Para calcular tu plan, usa el recomendador de productos.
¿Cuándo debo tomar un gel?
Empieza dentro de los primeros 30 a 45 minutos y sigue con uno cada 20 a 30 minutos, según la intensidad y lo que tomes en tu botella. No esperes a tener hambre: cuando aparece, ya es tarde. En las guías de nutrición tienes planes por deporte.
¿Qué diferencia hay entre Energy Gel y Energy Gel Aqua?
Ambos aportan 23 g de carbohidratos. Energy Gel es más concentrado y está hecho con jugo de fruta natural. Energy Gel Aqua es más líquido, así que es más fácil de tragar en esfuerzos intensos o cuando hace calor.
¿Cuánta cafeína tienen los geles con cafeína?
Energy Gel Caffeine y Energy Gel Aqua Caffeine tienen 30 mg de cafeína por gel. Como referencia, un café espresso tiene unos 80 mg. Funcionan mejor en la segunda mitad de la carrera o en la última hora.
¿Para qué sirve ZERO?
ZERO son tabletas efervescentes de electrolitos, sin azúcar y casi sin calorías. Disuelve una tableta en 500 ml de agua para hidratarte durante el día, antes de entrenar o cuando hace calor y sudas mucho. También puedes agregarla a tu botella de Energy Drink para sumar sodio.
¿Tengo que probar los productos antes de una carrera?
Sí. Tu estómago también se entrena: prueba los productos y las cantidades en tus entrenamientos largos, y el día de la carrera no improvises con nada nuevo.
¿Hacen envíos a todo Chile?
Sí, despachamos a todo Chile, y el envío es gratis por compras sobre $40.000 en Santiago. Revisa los detalles en Métodos de Envío.
¿Quieres un plan a tu medida? Prueba el recomendador de productos o revisa las guías de nutrición.